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効果的なバストアップの体操を紹介します。
大胸筋を鍛えることによって垂れてきたお肉を持ち上げ、そしてハリのあるバストが作れます。

バストアップ体操その1

1.両手を胸の前で合わせ、手のひら同士を5秒間できるだけ力を入れて押し合います。
2.2～3秒間でゆっくり、力を抜きます。
3.これを1セットとして、1日3～10セット行います。

バストアップ体操その2

1.イスに座って肩幅に足を開きます。
2.両腕を頭の後ろで組みます。
3.両肘を開きながら頭を後にそらします。
4.胸を前に突き出すようにそらします。この状態を約5秒間キープ。

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